En otros de nuestros artículos sobre entrenamientos para adelgazar, hemos visto que, cuando haces cardio o pesas, es muy importante calcular la frecuencia cardiaca maxima  para realizar un entrenamiento efectivo y poder llegar a conseguir nuestro objetivo, ya sea perder peso (ver entrenamiento para adelgazar) o ganar musculo.

Hemos creído conveniente crear un post para explicar que es la FCM (frecuencia cardiaca maxima) y sobretodo como se calcula ya seas hombre o mujer.

¿Qué es la frecuencia cardiaca maxima o fcm?

La frecuencia cardiaca maxima es el número máximo de contracciones que hace el corazón o pulsaciones medidas en unidades de tiempo (normalmente en minutos).

Existen diversas fórmulas para calcular la FCM. Sigue leyendo →