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Dieta Dukan paso a paso. La dieta para adelgazar eficaz. Introducción.

dieta dukan como adelgazar perder pesoDieta Dukan explicada paso a paso. Introducción. Dieta para adelgazar eficaz y revolucionaria.

Seguro que has oído hablar de la dieta Dukan. Podríamos afirmar que desde el año 2000, la dieta Dukan ha revolucionado el mundo de la nutrición. Ya son miles las personas que la han usado como dieta para adelgazar con resultados sorprendentes en poco tiempo. No exento de polémica, el método Dukan se ha convertido en el centro de las miradas de aquellas personas interesadas en la salud y la nutrición.

Pero, ¿en qué consiste la dieta Dukan? Es una dieta para adelgazar basada en el consumo masivo de proteínas y dividida en cuatro fases: 1-Ataque, 2-Crucero, 3-Consolidación y 4-Estabilización. Las dos primeras fases están pensadas para conseguir perder peso rápidamente. Las dos siguientes pretenden mantener el peso que se ha conseguido y no volver a recuperarlo nunca más con una serie de pautas bastante estrictas. Las cuatro fases tienen dos elementos en común: la alimentación a base de proteínas en ciertos días de la semana y la ingesta suficiente de agua (dos litros al día). Sigue leyendo