Como adelgazar: Entrenamiento con pesas + cardio

Como adelgazar Entrenamiento con pesas + cardioDespués del artículo dónde os explicamos como adelgazar con un entrenamiento de baja intensidad, es hora de mostraros como podéis combinarlo con las pesas para ser todavía más efectivos en vuestra lucha contra el peso. Toda la teoría suena muy bien, pero cuando estás entrenando en el gimnasio con las pesas o haciendo cardio la cosa cambia.

Una vez puesto en el entrenamiento existen muchas pautas y claves a tener en cuenta si quieres tener éxito en tu objetivo de quemar grasa y perder peso. Sigue leyendo

Configurar emule. Ahora mas rapido que nunca

Configurar emule logoConfigurar emule desde cero y paso a paso. Haz que tu emule vaya a velocidad de vértigo.

Vamos a configurar emule siguiendo unos pasos, que si los hacemos al pie de la letra, aunque estemos en 2017, conseguiremos que nuestro emule funcione de forma excelente, a una velocidad impresionante y sin que nuestro router acabe saturandose ni relentice el resto de dispositivos de la red, como sucede con una configuracion emule clasica agresiva.

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Quiza te interese: Como usar uTorrent. consejos basicos y quitar publicidad >>> 🙂
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Video con los pasos de la configuración que vamos a ver y con comentarios:

1.-) Lo primero que debemos hacer es descargar el instalador de la versión oficial y olvidarnos de versiones que intentan parecer oficiales (mods), plus…, etc, por dos motivos:

  • No hay nínguna que zumbe tanto como un emule oficial bien configurado.
  • Existen varios programas con nombres parecidos (mods) que intentan timarnos. O bien recopilan informacion estadistica de nuestro equipo ó nos pediran un pago ó un codigo que nos enviarán por sms, con el cual nos suscribiremos a un servicio de sms premium por el que pagaremos. Cuidadin!

El emule es totalmente gratis, no hay que pagar por el, ni introducir ningún codigo y solo existe una web oficial, emuleproject.net, podeis comprobarlo en la wikipedia al final en “enlaces externos” (y también habla acerca de los mods falsos y sus timos). Sigue leyendo

entrenamiento para adelgazar perder peso

Entrenamiento para Adelgazar con Cardio Baja Frecuencia

entrenamiento para adelgazar perder barrigaENTRENAMIENTO AERÓBICO DE BAJA INTENSIDAD

¿Quieres perder peso? ¿Has pensado en realizar un entrenamiento para adelgazar? ¿Te miras al espejo y crees que es el momento de hacer ejercicio para perder barriga? Muy bien! Manos a la obra entonces! Antes de ir al gym sin nada preparado, lo primero que tienes que saber es cómo funciona el cuerpo humano, de esta forma entenderás el motivo de los ejercicios que vamos a mostrarte a continuación. Sigue leyendo

Compartir carpetas en windows 7. Solución a problema frecuente

compartir carpetas en windows 7 problema smCompartir carpetas en windows 7. Solucion a un problema frecuente. (Se incluye video al final del articulo)

Varias veces me he tenido que enfrentar a windows 7 al tener que compartir carpetas de una red. En algunos windows 7, al ver las “propiedades > compartir (pestaña)” de una carpeta, me aparecia el boton “compartir” habilitado y en otros casos deshabilitado.

Cuando el botón aparecia deshabilitado, me tocaba entrar en “uso compartido avanzado” y sumergirme en miles de combinaciones de usuarios, propietarios, entidades, permisos de todo tipo, hasta que finalmente podian acceder a mis carpetas compartidas, lo cual podia costar varias horas y un buen cabreo.

Y en los casos en los que el pc con windows 7 aparecia el boton compartir habilitado, compartes la carpeta en menos de un minuto.

Adjuntamos video explicativo:

Pues la solución es bien sencilla…, Sigue leyendo

Dieta Dukan Fase Ataque (fase 1). Comienza el viaje.

Dieta Dukan Fase Ataque (fase 1). Comienza el viaje.Dieta Dukan Fase Ataque (fase 1).

Si vas a subirte al aplastante viaje de la Dieta Dukan, el rumbo nos hará pasar por su primera fase, llamada fase de ataque, en la que la bajada de peso es brutal y se llevará por delante toda la grasa que se ponga en su camino.

Esta fase durará un mínimo de 3 dias y un máximo de 10 dias, y servirá para adaptarse a la nueva dieta para adelgazar y para darnos motivación con esta primera bajada de peso. Sigue leyendo

Dieta Dukan paso a paso. La dieta para adelgazar eficaz. Introducción.

dieta dukan como adelgazar perder pesoDieta Dukan explicada paso a paso. Introducción. Dieta para adelgazar eficaz y revolucionaria.

Seguro que has oído hablar de la dieta Dukan. Podríamos afirmar que desde el año 2000, la dieta Dukan ha revolucionado el mundo de la nutrición. Ya son miles las personas que la han usado como dieta para adelgazar con resultados sorprendentes en poco tiempo. No exento de polémica, el método Dukan se ha convertido en el centro de las miradas de aquellas personas interesadas en la salud y la nutrición.

Pero, ¿en qué consiste la dieta Dukan? Es una dieta para adelgazar basada en el consumo masivo de proteínas y dividida en cuatro fases: 1-Ataque, 2-Crucero, 3-Consolidación y 4-Estabilización. Las dos primeras fases están pensadas para conseguir perder peso rápidamente. Las dos siguientes pretenden mantener el peso que se ha conseguido y no volver a recuperarlo nunca más con una serie de pautas bastante estrictas. Las cuatro fases tienen dos elementos en común: la alimentación a base de proteínas en ciertos días de la semana y la ingesta suficiente de agua (dos litros al día). Sigue leyendo

Como adelgazar: Introduccion básica a los valores nutricionales

Como adelgazar. Introduccion básica valores nutricionales. Dietas para adelgazar. Perder barrigaComo adelgazar: Introduccion básica a los valores nutricionales.

Si tenemos decidido perder peso y elegir de entre las múltiples posibilidades una dieta para adelgazar, nos va a venir muy bién tener unas nociones básicas sobre los valores nutricionales para poder hacer una lectura correcta de ellos y poder escoger el alimento adecuado sin confusiones.

Es importante saber interpretarlos, ya que no tiene nada que ver 100 kcal aportadas por una porción de pollo, de arroz ó de aceite.

A fecha de hoy la mayoria de los alimentos vienen etiquetados expresando estos valores nutricionales. Vamos a desglosarlos: Sigue leyendo

Como quitar el doble check azul del Whatsapp

Como quitar el doble check azul del Whatsapp aclaracionComo quitar el doble check azul del Whatsapp. Funcionamiento y trucos.

Con la actualización del 5 de noviembre de 2014, Whatsapp nos incluye el doble check azul que confirma que el mensaje se ha leido. Esto no ha sido bien recibido entre algunos usuarios y muchos buscan como quitar el doble check azul del Whatsapp, para no estar tan “controlados”.

¿Como funciona el doble check azul de whatsapp?

Un solo check gris: El mensaje únicamente se ha enviado, simplemente ha salido de nuestro teléfono móvil, pero no ha llegado a entrar en móvil de nuestro receptor. O tiene el teléfono apagado, fuera de cobertura o en modo avión.

Doble check gris: El mensaje ha sido entregado, es decir, ha entrado con exito en el movil contrario.

Doble check azul: El mensaje ha sido mostrado en pantalla con el programa Whatsapp, por lo que se supone que el receptor lo ha visto y lo ha leido. Esto último es algo relativo, ya que si enviamos un mensaje muy corto, en el 99% de las veces lo habrá leido con un doble check azul, pero si enviamos un tochazo, el doble check azul solo asegura que lo ha tenido en pantalla, para nada confirma que lo ha leido entero.

¿Existe el doble check azul para grupos de whatsapp?

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Angry Birds Epic Evento 3 Bajo las Nubes de la Noche

Evento 3 - Angry Birds Epic - Bajo las Nubes de la Noche - Mision epicaAngry Birds Epic Evento 3: Bajo las Nubes de la Noche.

Hoy viernes 07 de noviembre de 2014 comienza el tercero de los eventos de nuestro juego Angry Birds Epic y tendrá una duración total de 48 horas.

Durante este tiempo competiremos contra 15 jugadores aleatorios y se creará un ranking de puntuación a medida que vamos superando pantallas del evento. Estas pantallas son unos enemigos que aparecen por el mapa generán de la isla con una bandera con un rayo dibujado. Sigue leyendo

Como ver series en series yonkis. Cuidado Doble dominio

Como ver series en series yonkis. Cuidado Doble dominio logoComo ver series en series yonkis. Cuidado! Doble dominio.

Ahora tenemos a la mítica web series yonkis en dos dominios: el antiguo .com y el mas reciente .sx, por lo que ahora es mas complicado saber como ver series en series yonkis.

A la web seriesyonkis.com le han quitado todos los enlaces a los videos y solo han dejado la publicidad, los engaños, los timos del móvil (sms premium) y los virus malware. Posiblemente el motivo sea para cumplir la ley que prohibe enlaces a contenidos protegidos, pero no podemos asegurarlo. En tal caso podriamos decir que es ilegal poner enlaces de descarga, pero si que es legal timar al internauta con engaños visuales. Sigue leyendo