Archivo del Autor: Safe

Acerca de Safe

Apasionado de la informática y la construcción. Aficionado a la música metal y estar en forma. No soporto los timos ni que se aprovechen de los debiles.

Virus Correos Cryptolocker Solucion eliminar desencriptar

Cryptolocker Virus Correos Solucion eliminar desencriptarCryptolocker Virus Correos RansomWare variante Crypt0l0cker. Soluciones para eliminar desinfectar el equipo y desencriptar los archivos del PC.

Si os habeis visto afectados con esta variante de Cryptolocker virus correos, la verdad es que posiblemente esteis ante un problema bastante gordo, sobre todo si se trata de un PC con información importante y si no disponeis de copias de seguridad externas.

Se trata de un virus Ramsonware, en su variante Crypt0l0cker (son ceros en lugar de o), el cual nos encriptará nuestros archivos mas valiosos (doc xls pdf jpg …etc) y los hará inservibles. Nos dejarán un mensaje con las instrucciones del pago del rescate de nuestros archivos. Dicho pago se debe hacer con moneda electronica y a cambio, teóricamente nos envian la forma de desencriptar nuestros archivos.

Con las variantes anteriores, algunas firmas de seguridad y antivirus, habian conseguido desarrollar la forma de descifrar los archivos, pero esta variante a diferencia de las anteriores, tiene un cifrado muy duro y será bastante dificil encontrar pronto la forma para desencriptar los archivos.

Como nos puede entrar el virus Crypt0l0cker?

Sigue leyendo

Perder 30 kilos. Reto David G. Misión Cumplida

Reto David G. Misión Cumplida en 20 semanas frenteReto David G. Perder 30 kilos. Misión Cumplida en unas 20 semanas

Con David podemos ver un claro ejemplo que con disciplina y constancia se puede conseguir sin ningún problema el peso deseado.

Sin morirse de hambre, sin entrenamientos milagro, sin pastillas mágicas ni nada por el estilo, ya que todo ello siempre lleva al fracaso o es un timo. Únicamente el método clásico, dieta + entrenamiento.

Ademas, no le ha provocado ningún efecto rebote, ya que David se ha quedado con los habitos correctos de la alimentación y ha tomado por costumbre, entrenar unos 3 dias a la semana. De hecho, desde que terminó nuestro programa de adelgazamiento, a partir de la semana 20, a continuado perdiendo peso de forma moderada.

David aprovechaba los tiempos muertos en los entrenamientos para consultar dudas a cerca de la alimentacion, lo cual por un lado, demuestra un gran interes sobre la dieta, pro otro lado demuestra que la dieta la estaba haciendo y por último le va a ayudar a defenderse por si solo y a saber escoger alimentos y los momentos para tomarlos. Ahora sabe la diferencia de elegir arroz en la comida ó en la cena

Gracias a la continua mejora de su condición física, a partir de la primera mitad del programa, pudimos ir introduciendo ejercicios de intervalos de alta intensidad (HIIT), para sustituir el cardio clásico de frecuencia baja, ya que este último es muy adaptativo para el cuerpo y puede dejar de ser efectivo a largo plazo.

Los ejercicios de HIIT despues de una sesión de pesas no muy larga, hace un efecto quemagrasas muy notable y se consigue unos resultado muy buenos.

El resultado de estos dias de entrenamiento y sacrificio en la mesa, ha sido perder 30 kilos y unos 30 cm. de cintura menos. Como desventaja decir que David se ha tenido que comprar TODA la ropa nueva.

Progresos semana 1-20 grafica. Objetivo perder 30 kilos

Progresos semana 1-20 grafica

Reto David G. Misión Cumplida en 20 semanas. Objetivo perder 30 kilos

Reto David G. Misión Cumplida en 20 semanas

Siguenos en Facebook para no perderte ninguna de nuestras publicaciones.

Aqui tienes el hilo principal sobre como adelgazar, con dietas, entrenamientos y retos >>>

—————————————————————————————————————–
Utiliza este codigo de referencia en MyProtein al registrarte: VICTOR-R16D y obtendras un 25% de descuento adicional en tu primer pedido (es acumulable con otros codigos descuento). Muy recomendable por su calidad/precio la proteina en polvo “Whey Impact Protein”
MyProtein-banner—————————————————————————————————————–

Entrenamiento quema grasa del reto David G. (semanas 1-10)

David G. semanas 1-10 fotos Entrenamiento quema grasa al detalleReto David G. durante las semanas 1-10. El entrenamiento quema grasa al detalle

Despues de conocer los progresos del reto de David en sus primeras 10 semanas de sacrificio, vamos a detallar el entrenamiento desarrollado junto con su compañero Salva.

Tras unas primeras sesiones de instrucción y formación donde aprendimos a ejecutar correctamente los distintos ejercicios de pesas y de cardio, los estiramientos y unas nociones básicas, finalmente llegamos al entrenamiento quema grasa que principalmente queremos practicar durante un buén tiempo para perder peso y quitar barriga.

Para perder el mínimo posible de masa muscular, la mejor opción es hacer un ejercicio con pesas durante una media hora y posteriormente cardio. Este ejercicio con pesas lo hemos estado practicando de una manera un tanto especial que consiste en hacer los ejercicios de 9 estaciones sin descansos entre ellas, solo se para 60 segundos cuando se acaba la vuelta completa de 9 estaciones, con un total de 4 vueltas mínimo por circuito. Sigue leyendo

Dieta para adelgazar al detalle. Reto Salva O. Semanas 1-10

Reto Salva O. Semanas 1-10. La dieta para adelgazar al detalle pReto Salva O. Semanas 1-10. La dieta para adelgazar al detalle.

La dieta para adelgazar de Salva en estas primeras diez semanas no se ha diseñado muy agresiva, ya que las dietas muy agresivas aunque ofrecen bajadas de peso brutales, son muy duras y por lo tanto tienen un riesgo muy alto de abandono, además de que se pierde mucha masa muscular por el camino.

La masa muscular la consideramos importante y valiosa, por lo que queremos mantenerla en la mayor medida posible.

La dieta consistirá en 5-6 comidas diarias y finalmente se ha conseguido cuadrar de forma que sea facil de llevar, cómoda de preparar y que se adapte a algunos hábitos de nuestro compañero Salva como por ejemplo salir a cenar el sabado con la familia y la paellita el domingo. Aún asi, la dieta se caracteriza en general, por tener pocos hidratos de carbono, especialmente a partir de la tercera comida. Sigue leyendo

Reto David G. Semanas 1-10. Objetivo: perder barriga

Reto David G. Semanas 1-10 Objetivo perder barrigaReto David G. Semanas 1-10. Comenzamos a perder barriga.

David G. es del año 79, ahora tiene 35 años, está casado, tiene 2 hijos y tiene un almacén de suministros de materiales.

Su trabajo es sedentario ya que sus tareas suelen ser de oficina y despacho, por lo que con el paso de los años, su peso ha ido en aumento y casi todo este peso se ha ido acumulando principalmente en el abdomen.

David reconoce que su físico se le habia ido de las manos, debido a sus ocupaciones y su gran interes por levantar su empresa en estos tiempos complicados…, pero ya estaba harto de su barrigón y de su peso.

Fué entonces cuando empezó a preguntarse como perder barriga de forma compatible con sus hábitos laborales y hábitos en las comidas.

Posteriormente, su amigo Salva O. le comento que iba a iniciar con mucha ilusión una aventura definitiva para perder peso mediante dieta y ejercicios con entrenador personal al cual a David le despertó la curiosidad y también se puso en contacto con nuestro entrenador, Victor Fr. Sigue leyendo

Reto Salva O. Semanas 1-10. Objetivo: perder peso

Reto Salva O. Semanas 1-10. Objetivo perder peso fotos perfilReto Salva O. Semanas 1-10. Comenzamos a perder peso.

Salva O. es de 1973, esta semana pasada cumplió 41 años, está casado, tiene 2 hijos y es cristalero. Su peso en la báscula siempre ha sido bastante alto y últimamente mas alto aún de lo que era habitual. Ha probado varias veces ponerse a dieta consiguiendo algunas perdidas de peso de poca importancia. Aunque su trabajo no es sedentario y tiene actividad física, la genética no está de su parte y es propenso a ganar peso.

El tema del peso estaba ya a una altura que debía poner remedio como fuese, ya no por estética, sino por salud.

Tras varias conversaciones con Salva, se vió que tenia la motivación muy alta, debido a que estaba con mas peso que nunca, tenia molestias en espalda, rodillas y tobillos, sus familiares le sacaban el tema ultimamente…, y en definitiva estaba harto ya y queria cumplir su sueño de perder peso en cantidad y poner fin a su problemas actuales y a los que le quedaban por venir.

Se le propuso entrar en nuestro programa para perder peso al cual se interesó y tras darle una información básica, decidió varios dias después aceptar el reto y adelgazar de una vez por todas. Sigue leyendo

Descargar Mejor Torrent sin timos ni virus

Descargar Mejor Torrent sin timos ni virus logo2Descargar Mejor Torrent sin timos ni virus.

Otra web plagada de engaños visuales para colarnos toneladas de virus, malware y timos. Se trata de Mejor Torrent en el dominio .com.

Publicidad disfrazada de botones falsos con virus, mensajes de actualizaciones con malware, Imagenes animadas emulando video fake con el timo del número del movil (sms premium)…, en fin, no le falta de nada, tiene el pack scam completo. Sigue leyendo

Configurar emule. Ahora mas rapido que nunca

Configurar emule logoConfigurar emule desde cero y paso a paso. Haz que tu emule vaya a velocidad de vértigo.

Vamos a configurar emule siguiendo unos pasos, que si los hacemos al pie de la letra, aunque estemos en 2017, conseguiremos que nuestro emule funcione de forma excelente, a una velocidad impresionante y sin que nuestro router acabe saturandose ni relentice el resto de dispositivos de la red, como sucede con una configuracion emule clasica agresiva.

——————————————————-
Quiza te interese: Como usar uTorrent. consejos basicos y quitar publicidad >>> 🙂
——————————————————–

Video con los pasos de la configuración que vamos a ver y con comentarios:

1.-) Lo primero que debemos hacer es descargar el instalador de la versión oficial y olvidarnos de versiones que intentan parecer oficiales (mods), plus…, etc, por dos motivos:

  • No hay nínguna que zumbe tanto como un emule oficial bien configurado.
  • Existen varios programas con nombres parecidos (mods) que intentan timarnos. O bien recopilan informacion estadistica de nuestro equipo ó nos pediran un pago ó un codigo que nos enviarán por sms, con el cual nos suscribiremos a un servicio de sms premium por el que pagaremos. Cuidadin!

El emule es totalmente gratis, no hay que pagar por el, ni introducir ningún codigo y solo existe una web oficial, emuleproject.net, podeis comprobarlo en la wikipedia al final en “enlaces externos” (y también habla acerca de los mods falsos y sus timos). Sigue leyendo

Compartir carpetas en windows 7. Solución a problema frecuente

compartir carpetas en windows 7 problema smCompartir carpetas en windows 7. Solucion a un problema frecuente. (Se incluye video al final del articulo)

Varias veces me he tenido que enfrentar a windows 7 al tener que compartir carpetas de una red. En algunos windows 7, al ver las “propiedades > compartir (pestaña)” de una carpeta, me aparecia el boton “compartir” habilitado y en otros casos deshabilitado.

Cuando el botón aparecia deshabilitado, me tocaba entrar en “uso compartido avanzado” y sumergirme en miles de combinaciones de usuarios, propietarios, entidades, permisos de todo tipo, hasta que finalmente podian acceder a mis carpetas compartidas, lo cual podia costar varias horas y un buen cabreo.

Y en los casos en los que el pc con windows 7 aparecia el boton compartir habilitado, compartes la carpeta en menos de un minuto.

Adjuntamos video explicativo:

Pues la solución es bien sencilla…, Sigue leyendo

Dieta Dukan Fase Ataque (fase 1). Comienza el viaje.

Dieta Dukan Fase Ataque (fase 1). Comienza el viaje.Dieta Dukan Fase Ataque (fase 1).

Si vas a subirte al aplastante viaje de la Dieta Dukan, el rumbo nos hará pasar por su primera fase, llamada fase de ataque, en la que la bajada de peso es brutal y se llevará por delante toda la grasa que se ponga en su camino.

Esta fase durará un mínimo de 3 dias y un máximo de 10 dias, y servirá para adaptarse a la nueva dieta para adelgazar y para darnos motivación con esta primera bajada de peso. Sigue leyendo