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Dieta alcalina: explicación, consejos y alimentos alcalinos

dieta alcalina. Alimentos alcalinos verdurasLa dieta alcalina o dieta de la desintoxicación como la llaman algunos, es una dieta con alimentos alcalinos que tiene como núcleo la acidez que provocan algunos alimentos a los fluidos corporales. A pesar de que se ha demostrado que es una dieta con la que se consigue perder peso adelgazar (como en otras de las que ya hemos hablado), algunos médicos prefieren ser cautos y denominarla dieta para regular los niveles de pH en el cuerpo. Esta dieta evita el consumo de carnes rojas, carnes blancas, quesos y granos. La teoría dice que una orina o sangre con niveles ácidos elevados puede ser uno de los motivos de distintas enfermedades, así pues con la dieta alcalina conseguiríamos tener unos fluidos corporales más alcalinos lo cual prevendría dichas enfermedades.

Lejos de si esta dieta es utilizada para bajar peso, el American Institute for Cancer Research ha afirmado que se trata de un mito ya que tan sólo se consiguen los objetivos mencionados en el primer párrafo, muy importantes por cierto. A pesar de ello, en Guías Varias creemos que se pueden obtener resultados positivos realizando esta dieta si tu objetivo es bajar de peso e incluso si tan sólo quieres desintoxicar el organismo después de Navidad o cuando desees (también lo puedes hacer con la dieta de la piña).

Algunos consejos para realizar la dieta alcalina:

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Entrenamiento quema grasa del reto David G. (semanas 1-10)

David G. semanas 1-10 fotos Entrenamiento quema grasa al detalleReto David G. durante las semanas 1-10. El entrenamiento quema grasa al detalle

Despues de conocer los progresos del reto de David en sus primeras 10 semanas de sacrificio, vamos a detallar el entrenamiento desarrollado junto con su compañero Salva.

Tras unas primeras sesiones de instrucción y formación donde aprendimos a ejecutar correctamente los distintos ejercicios de pesas y de cardio, los estiramientos y unas nociones básicas, finalmente llegamos al entrenamiento quema grasa que principalmente queremos practicar durante un buén tiempo para perder peso y quitar barriga.

Para perder el mínimo posible de masa muscular, la mejor opción es hacer un ejercicio con pesas durante una media hora y posteriormente cardio. Este ejercicio con pesas lo hemos estado practicando de una manera un tanto especial que consiste en hacer los ejercicios de 9 estaciones sin descansos entre ellas, solo se para 60 segundos cuando se acaba la vuelta completa de 9 estaciones, con un total de 4 vueltas mínimo por circuito. Sigue leyendo